1. Qi Gong en ligne mp4 – Version Française

Découvrez les cours de Qi Gong en ligne

Redécouvrez l’énergie en vous grâce à une méthode ancestrale simple, accessible et puissante.
Les 8 Pièces de Brocart (Ba Duan Jin) forment une série de huit mouvements conçus pour étirer les méridiens d’acupuncture, relâcher les tensions et revitaliser l’ensemble du corps. Cette pratique stimule la circulation du Qi et du sang tout en assouplissant les tendons. Résultat : un corps plus souple, tonique et énergisé.
Ces exercices renforcent le cœur, les poumons et le système digestif. Classés dans la catégorie du Qi Gong externe (Wei Dan), ils visent à fortifier le corps et à agir comme un bouclier contre les agressions extérieures.

Une tradition millénaire au service de votre bien-être

Le mot Qi Gong signifie littéralement “travail de l’énergie”. Né dans la Chine antique, il puise ses sources dans le Bouddhisme, le Confucianisme et le Taoïsme. En tant que branche de la Médecine Traditionnelle Chinoise, il joue un rôle essentiel dans le renforcement du système immunitaire et la prévention des maladies.
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong entretient un corps sain, souple et résistant. Considéré par les Taoïstes comme un véritable art de longévité, il améliore l’agilité, l’équilibre, l’enracinement et la maîtrise du souffle. Il complète parfaitement la pratique du Tai Chi, en développant la conscience corporelle et la présence intérieure.

Les bienfaits du Qi Gong

Pratiqué depuis plus de 5000 ans, le Qi Gong est reconnu pour ses nombreux bienfaits, tant pour le corps que pour l’esprit. Cette pratique douce et accessible à tous vise à harmoniser l’énergie vitale (Qi) à travers des mouvements lents, des postures, des exercices de respiration et de concentration.

Voici les principaux bienfaits du Qi Gong :

• Amélioration de la souplesse, de l’équilibre et de la coordination, grâce à des exercices qui assouplissent les articulations, relâchent les tensions et renforcent la posture.
• Réduction du stress, de l’anxiété et des tensions physiques ou mentales, notamment par la synchronisation du mouvement et de la respiration, favorisant un état de détente profonde et un meilleur sommeil.
• Renforcement de la vitalité, optimisation des fonctions de l’organisme (respiration, digestion, système nerveux, cardiovasculaire) et soutien du système immunitaire.
• Meilleure gestion des émotions et apaisement du mental, avec un effet positif sur la concentration, la mémoire et la confiance en soi.
• Prévention et accompagnement de certaines pathologies chroniques : le Qi Gong contribue à réguler la tension artérielle, la glycémie, le cholestérol et peut soulager certaines douleurs chroniques, troubles digestifs ou déséquilibres émotionnels.
• Stimulation de la circulation de l’énergie et détoxification de l’organisme, notamment par l’activation des points d’acupuncture et des méridiens.

En résumé, le Qi Gong est une discipline holistique qui soutient la santé au quotidien et favorise l’équilibre physique, énergétique et psychique.

Style et école

Ces cours en ligne s’inscrivent dans la tradition de l’école Yang, et plus précisément dans l’enseignement du Maître Gin Soon Chu, fondateur de la Gin Soon Tai Chi Chuan Federation aux États-Unis. Le style Yang, le plus pratiqué en Occident, se distingue par des mouvements amples, lents et harmonieux, exécutés avec fluidité et précision.
Les postures adoptent une base large, favorisant l’ancrage et la stabilité. Ce style est particulièrement adapté à l’apprentissage en ligne, car il offre une grande lisibilité des mouvements. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ces vidéos vous guideront pas à pas vers une pratique plus ancrée, fluide et consciente.

Mon approche et ma méthode d’enseignement

Enseignant le Tai Chi et le Qi Gong depuis plusieurs années, j’ai pu observer les bienfaits profonds qu’ils procurent sur la santé physique comme sur l’équilibre émotionnel. Mon objectif est de transmettre ces savoirs à ceux qui cherchent plus d’harmonie et de vitalité dans leur quotidien.
Je vous propose une méthode claire, progressive et accessible à tous. Chacun peut avancer à son rythme, dans l’écoute de soi, et devenir autonome dans sa pratique. Pour cela, je mets à votre disposition des cours en ligne sous forme de fichiers MP4 à télécharger, avec des explications détaillées, accessibles à vie.

Commencez dès aujourd’hui votre parcours vers plus de bien-être et de présence intérieure.